Thérapie EMDR
EMDR et expériences traumatiques
Vous n'avez pas besoin d'avoir vécu un événement extrême pour souffrir. L'EMDR aide à intégrer les expériences difficiles qui continuent d'influencer votre vie aujourd'hui.
Qu'est-ce qu'un traumatisme ?
Un traumatisme n'est pas défini par la gravité objective d'un événement, mais par l'impact qu'il a eu sur vous. Une expérience peut être traumatique si elle a dépassé votre capacité à la traiter sur le moment, quelle que soit sa nature.
Cela peut inclure des événements clairement identifiables comme des accidents, des agressions ou des deuils, mais aussi des expériences plus diffuses : une enfance marquée par l'insécurité émotionnelle, des humiliations répétées, un sentiment d'abandon, ou simplement de ne pas avoir été vu ou entendu.
Comment l'EMDR aide à traiter les traumatismes
Lorsqu'une expérience traumatique n'est pas traitée, elle reste stockée dans le cerveau de façon fragmentée, avec toutes les émotions, sensations et croyances qui l'accompagnaient au moment des faits. C'est ce qui explique pourquoi certains souvenirs peuvent resurgir avec une intensité intacte, des années plus tard.
L'EMDR utilise des stimulations bilatérales pour permettre au cerveau de retraiter ces souvenirs. Progressivement, le souvenir perd sa charge émotionnelle. Il reste accessible, mais il ne déclenche plus les mêmes réactions. Il devient une partie de votre histoire, sans continuer à dicter votre présent.
Différents types de traumatismes
Vous n'avez pas à tout raconter
Une question revient souvent : faut-il raconter son traumatisme en détail pour que l'EMDR fonctionne ? La réponse est non. Le travail EMDR ne nécessite pas de récit exhaustif. Vous pouvez travailler sur une expérience difficile sans avoir à la verbaliser entièrement. Ce qui compte, c'est ce que vous ressentez, pas ce que vous dites.
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Questions fréquentes
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